工具/材料溫?zé)岚组_(kāi)水
蜂蜜水
蔬菜、水果
潤(rùn)膚乳或橄欖油
操作方法01、多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水 。看到這個(gè)大家可能都笑了，怎么什么都喝水，大家還別笑，白開(kāi)水在中醫(yī)中也是一味藥，水為生命之源 。干癢就是因?yàn)樯眢w缺水，而冬天不怎么出汗，所以不怎么口渴，大家就不怎么主動(dòng)喝水 。建議大家一天至少要喝7杯水，杯子至少要得裝200ml，清晨醒來(lái)必須和白開(kāi)水，稀釋血液粘稠度，最好不要喝飲料 。
02、適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?。夏天我們會(huì)偏于喝冰凍的檸檬蜂蜜水，實(shí)際上冬天也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯梢圆患訖幟?。關(guān)注美容方面的美女們都知道蜂蜜水能保濕，可以做面膜，所以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯粌H能通腸潤(rùn)便、排除毒素 ， 還能保持肌膚的水嫩 。
03、多吃蔬菜、水果 。新鮮蔬菜水果中富含大量的維生素，吃新鮮的蔬菜、水果比直接吃VB、VC更加合適 。蔬菜水果也能補(bǔ)充水分，增加身體抵抗力，加強(qiáng)肝臟的解毒功效 。多吃些香蕉可以通腸潤(rùn)便，降低人體黑色素的沉著，有些女性還發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吃香蕉還有祛斑的功效 。
04、涂身體乳或者橄欖油 。這是比較治標(biāo)的辦法，也是挺簡(jiǎn)便直觀的方法 。身體乳或者橄欖油在洗澡之后就涂上 ， 可以有效鎖住肌膚的水分，讓肌膚不那么干燥 。這里也提醒大家注意洗澡的時(shí)候水不要太燙，冬天比較冷，有些朋友怕冷可能水就調(diào)得比較燙 。實(shí)際上水太燙 ， 毛孔打開(kāi)，身體的水分會(huì)被蒸發(fā)出去，陽(yáng)氣也會(huì)耗散，這就是為什么有人洗澡洗太燙太久之后，感覺(jué)整個(gè)人都要暈過(guò)去一樣 。
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