400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最后一個(gè)彎道入彎以后開始全速奔跑到?jīng)_刺，而直道是一個(gè)保持出彎速度能力的最好體現(xiàn) 。
【400米跑步技巧 400米跑步技巧分享】第一個(gè)彎道時(shí) ， 可以稍稍減速，避免速度過大產(chǎn)生慣性作用 。而到第二個(gè)彎道時(shí)，要加快步伐頻率，把自身重心降低，彎道過半后就可以沖刺起跑了 。出彎道后如果還有力氣就早加速，如果無力就晚加速 。跑的時(shí)候一定要放松 ， 跑的過程中手應(yīng)該半虛握著 。400米賽跑是一種常見的田徑短跑項(xiàng)目，通常它是短跑中距離最長的 。在標(biāo)準(zhǔn)的室外跑道上，400米正好是繞跑道一周的長度 。運(yùn)動(dòng)員從錯(cuò)列的起跑線出發(fā) ， 并在全程中都分道賽跑 。
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