身邊有許多朋友患痔瘡 ， 對他們來說上廁所像一場災難 。那么痔瘡應該怎樣預防？下面我們就來說一下 。
操作方法01、加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用 。
02、預防便秘：
①合理調配飲食 。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣 。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等 。
②養(yǎng)成定時排便的習慣 。健康人直腸內通常沒有糞便 ， 隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射 ， 結腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意 。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用 。
【如何預防痔瘡】03、保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫 。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡 。因此，應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗 ， 勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用 。
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