操作方法01、經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒 。
02、經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物 。經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴 。
03、保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生 。
04、調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理 。
05、如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應(yīng)先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑 。
06、多喝熱牛奶 。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng) 。
07、練習(xí)瑜珈 ， 彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛 。
【痛經(jīng)的預(yù)防方法】08、積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)，防止細(xì)菌上行感染 ?；加袐D科疾?。?要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患 。
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