【籃球云梯腳步訓(xùn)練方法】1、腳步一外一內(nèi)單側(cè)控球，設(shè)定一只腳在外前行，另一只腳每一方格進(jìn)入方格一次；
2、單腳進(jìn)出，增加腳步連續(xù)性，同時控球迅速有力；
3、單腳跳躍控雙球，單腳連續(xù)穩(wěn)定跳躍每一個格子，降低控球的重心，增加下肢力量和穩(wěn)定性；
4、橫向腳步訓(xùn)練和球繞腰訓(xùn)練，身體橫向站立開始，兩腳依次踏入小方格內(nèi) ， 再依次踏出小方格外 。
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