【辣的吃多了怎么辦】防治吃辣上火，首先在吃辣椒的同時或者吃完之后 ， 要注意多吃一些蔬菜 ， 如苦瓜、黃瓜、西芹、胡蘿卜等，同時要多喝水并且多吃水果或經(jīng)常飲用新鮮果汁及清熱飲料，促進(jìn)體內(nèi)毒素從尿、汗中排出 。梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果都是不錯的選擇 。其次要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、奶類、蛋類、禽肉、豬牛羊瘦肉等 。第三要注意多使用一些蜂蜜 ， 蜂蜜是潤氣降火的最佳營養(yǎng)品，蜂蜜含有多種礦物質(zhì)與維生素，是人體代謝活動所必需的 。每天飲用1至2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用 ， 還能起到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用 。
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