（二）補氣養(yǎng)血的中藥是什么第一、當歸；當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效 ， 合理使用當歸能促進機體排毒、抗衰老、護秀發(fā)，是女性的養(yǎng)顏佳品 。當歸性味；性溫，味甘 ， 辛、歸肝、心脾經(jīng)等 。但是要注意的是在服用當歸之后，最好是要避免接觸陽光，平時在外出的時候 ， 一定要做好防曬措施 。
第二、阿膠；有補血止血、滋陰潤燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌等癥，是補血的佳品之一，面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進行不養(yǎng) ， 只要使用得當就能達到滋潤肌膚、改善面色的目的 。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經(jīng)等 。但要注意；阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黃；明代著名醫(yī)家張景岳曾說：熟地黃“熟地黃能夠大補血衰、滋培腎火，填骨髓 ， 益真精，專補腎中元氣 ?！币恢币詠?，熟地黃被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒松動、須發(fā)早白、面色而不華 ， 是美容方中使用最頻繁的重要之一 。
（三）女性補氣養(yǎng)血吃什么比較好補氣養(yǎng)血就是通過飲食來增補氣血，特別是對于女性 。在秋天這種需要滋補身體的季節(jié) ， 更加需要補充氣血 。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長 。本期的女性養(yǎng)生 ， 為你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效 ， 還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝 ， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神 。
2、茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用 ， 用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效 。
3、柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯 。
4、蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好 。
5、蘿卜
長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃 。
這樣做也可以改善氣血不足的癥狀
1、睡養(yǎng)
養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式 ， 如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等 。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時 ， 娛樂有度，勞逸結(jié)合 。
2、神養(yǎng)
情志不暢、肝氣郁結(jié) ， 最易使血液暗耗，所以保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài) ， 心情愉快，開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進造血機能更加旺盛 。
3、靜養(yǎng)
動靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證 。找一個安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神 ， 或閉目調(diào)息，或聽聽音樂 ， 或繪畫，均可寧心養(yǎng)神，以防思慮傷血 。同時，采取有效措施，防止過多生育、流產(chǎn)，這無疑可少耗許多血 。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件 。
4、動養(yǎng)
【補氣養(yǎng)血吃什么食物好】經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保證半小時以上） ， 可增強人的造血功能 。
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