轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)轉(zhuǎn)胯骨，就不容易掉 。
轉(zhuǎn)呼啦圈的技巧時(shí)轉(zhuǎn)胯骨，俗話就是轉(zhuǎn)屁股，而不是用腰轉(zhuǎn) 。用腰轉(zhuǎn)是大多數(shù)人轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)掉的原因 。把屁股扭起來，帶動(dòng)呼啦圈 ， 靠慣性在腰上旋轉(zhuǎn)就不會(huì)掉了 。
【呼啦圈怎么轉(zhuǎn)不會(huì)掉】呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國 。由于其輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動(dòng)與發(fā)展 ， 能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性 。呼拉圈除了可當(dāng)成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當(dāng)成減肥用具使用 。
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