孕婦可以吃的水果排行
1、蘋(píng)果 。含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助 。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用 。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。
2、櫻桃 。所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能 。
3、葡萄 。富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育 。
4、西柚 。含有天然葉酸 。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要 。
5、柑橘 。柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等 。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn) 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、
6、火龍果 。火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好 。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒 。
【孕婦可以吃的水果排行榜有哪些】孕婦能吃的水果有哪些
1、孕婦可以吃西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉、檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等 。2、孕早期：西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉 。在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等 。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的 。3、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠 。孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多 。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸 。4、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄 。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果 。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好 。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃 。
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