1、穿著提示：不宜急于增加衣服 。春捂秋凍之意 ， 是讓體溫在秋時勿高 ， 以利于收斂陽氣 。因為熱往外走之時 ， 必有寒交換進去 。但是 ， 夜里外出要增加衣服 ， 以保護陽氣 。
2、睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗 ， 腹部蓋薄被 ， 防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼 。
3、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào) 。可開窗使空氣流動 ， 讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣 。
4、防病提示：在9月23日秋分之前 ， 氣候變數(shù)較大 ， 雨前氣溫偏熱 ， 雨后氣溫偏涼 ， 易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒 。發(fā)病及時用食物療法恢復(fù)平衡 。
5、飲食提示：可吃溫補食物 。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣 ， 可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點酒 ， 其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者 ， 早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者 ， 可適量吃些酸味食品 ， 酸味主收斂 。
處暑要補什么1、宜加溫食補：處暑時節(jié) ， 早秋涼燥 ， 仍蘊有濕邪 。可常用大棗、赤豆、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或悶飯 。平時不妨多用蓮子、芡實、淮山藥等健脾養(yǎng)胃的中藥煲湯或煮粥服食 。
2、宜補維生素：多吃西紅柿、辣椒、茄子、土豆等含維生素的食物 ， 能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害 。多吃堿性食物 ， 如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等 ， 含豐富水分的食材都是秋季推薦食品 。
3、宜攝入蛋白：秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段 ， 因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力 。可多吃些堿性和蛋白質(zhì)含量高的食物 ， 比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等 。
【處暑交運當(dāng)天忌諱什么】4、宜補水：飲食上要“潤”一點 ， 隨著水果的大量上市 ， 不妨多吃些蘋果、桃子 ， 梨、葡萄、哈密瓜之類的水果 ， 水分豐富可以此來生津潤燥 ， 消熱通便的功效 。
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