懷孕吃水果什么時間段吃最好
孕婦吃水果的最佳時間
【懷孕了吃水果怎么吃最好】1、午飯后的3小時
由于午飯和晚飯之間的時間間隔有些久，這個時候，孕婦可以吃一些水果來充饑，既可以滿足孕婦的饑餓感，也不會因為太飽而影響晚飯的進(jìn)食量 。
從人體的代謝角度來講，在午飯后的3個小時，非常利于腸胃吸收 。而且在這個時候吃水果，對孕婦來說，能夠幫助孕婦補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力 。還有助于胎兒的健康發(fā)育，使得胎兒的皮膚變得更白，更加光滑細(xì)嫩 。
2、中午飯前2小時
水果含有豐富的營養(yǎng)元素，在飯前2小時可以吃水果，會防止發(fā)生高血壓 。如果孕婦在上午吃水果，這個時候早餐消耗的差不多，又不會影響午餐的進(jìn)食量 。
孕婦吃水果的注意事項
1、注意食用的水果量
水果的補(bǔ)充，孕婦每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，也不要無節(jié)制食用 。
2、注意保護(hù)牙齒
不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題，所以需要更加保護(hù)牙齒 。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好用漱口水漱一下，自制的淡鹽水就有很好的漱嘴效果 。
3、要注意衛(wèi)生
生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患 。所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克 。
懷孕吃什么水果好？
可以，香蕉通便，蘋果也可以的，最好每天吃一個蘋果，對寶寶的皮膚有幫助，還有橙子含有很多維生素C，有美白作用 ?；蛱O果和橙子可以換著來吃，這樣寶寶出生后的皮膚底質(zhì)會很好 。懷孕期間吃的水果最好選季節(jié)性的水果來吃，不是季節(jié)性的可能會含激素的多，對胎寶寶發(fā)育有影響，最好不要選 。
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