以下水果有助于排便 。
1.梨
梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便 。
2.水蜜桃
水蜜桃富含膠質物 。這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果 。
3.蘋果
多吃蘋果，可以起到潤腸通便的作用 。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟，易于排出，可以解除便秘之憂 。
4.柑橘
柑橘含有豐富的纖維素，以及多種營養(yǎng)素，能夠促進腸胃蠕動和消化 。
5.柚子
適量使用柚子有潤腸通便的功效 。
【吃什么水果對拉屎最好?】6.草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，能夠潤燥生津、調理腸胃、降血脂、防治便秘 。
7.獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維，可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體內堆積的有害代謝物 。
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