【7個(gè)月的寶寶可以吃哪些蔬菜泥?】7個(gè)月的寶寶處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，除了要保證奶量外，還應(yīng)從輔食中攝取更多的營(yíng)養(yǎng) 。而蔬菜又是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?，可提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
原則上來(lái)講任何蔬菜都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，都可以做成泥給寶寶嘗試，注意每種食物添加2-3天確認(rèn)寶寶無(wú)過(guò)敏等現(xiàn)象，再?lài)L試添加下一種即可 。
1.綠葉菜：菠菜菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱(chēng)，它富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用 。寶寶6個(gè)月之后身體中來(lái)自母體儲(chǔ)存的鐵元素慢慢會(huì)消耗殆盡，所以菠菜是一種很好的蔬菜選擇 。
菠菜泥做法：
取幾片葉子洗凈，放入燒開(kāi)的水中繼續(xù)煮5-10分鐘，變軟撈出料理機(jī)打成泥 。
提示：有很多人說(shuō)菠菜中含有大量草酸不適合寶寶吃，其實(shí)不必慌張，煮熟了之后可消滅大部分草酸 。另外，綠葉蔬菜其實(shí)正常就焯水一下就好了，煮太久會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成份，但輔食初期必須以軟爛的泥糊為主，慢慢過(guò)渡就好了 。
2.瓜類(lèi)：南瓜南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過(guò)活化補(bǔ)體等途徑對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能 。南瓜中豐富的類(lèi)胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化、維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能 。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中每100克南瓜含蛋白質(zhì)0.6克、脂肪1克、碳水化合物5.7克、粗纖維1.1克、灰分6克、鈣10毫克、磷32毫克、鐵0.5毫克、胡蘿卜素0.57毫克、核黃素0.04毫克、尼克酸0.7毫克、抗壞血酸 5毫克等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。
南瓜泥做法：洗凈去皮切塊，放入蒸鍋蒸20分鐘左右，拿出來(lái)直接勺子就能壓成泥，可以拌入米粉直接吃，有一種貝貝南瓜很香甜，我們家經(jīng)常吃，寶寶們很喜歡 。
3.根莖類(lèi)：胡蘿卜胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義 。
胡蘿卜泥做法：切片蒸或煮熟，放入料理機(jī)或者用研磨碗打碎成泥，拌在米粉或單獨(dú)給寶寶吃都可以 。
推薦閱讀
- 七個(gè)月寶寶可以吃哪些蔬菜和水果?
- 嘉興肉粽：傳承百年的美味
- 檳榔中間黑色的是什么東西
- 筷子的用途有哪些
- 寶寶八個(gè)月，蔬菜汁怎么做給寶寶吃?
- 海底撈最便宜的火鍋是怎么吃的
- 觀(guān)光電梯的運(yùn)動(dòng)是什么現(xiàn)象
- 連續(xù)包季和三個(gè)月的區(qū)別
- 嘴巴吹的氣球怎樣讓它飄起來(lái)
- 紅燒肉怎么做不膩 美味紅燒肉的做法