藍(lán)莓
藍(lán)莓是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果 ， 含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素 ， 這些營(yíng)養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果 。被譽(yù)為“果中之后” 。孕婦食用藍(lán)莓不僅可以改善睡眠 ， 增強(qiáng)記憶力 ， 提高免疫力 ， 還能夠美容養(yǎng)顏 ， 保護(hù)視力 。雖然藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 但是每天也要適量 ， 不可多吃 。
蘋(píng)果
蘋(píng)果可以幫助我們的讓胃蠕動(dòng) ， 快速緩解便秘現(xiàn)象 。孕婦食用蘋(píng)果不僅能夠促進(jìn)消化 ， 還能夠幫助胎兒的皮膚發(fā)育得更加的光滑柔嫩 。
香蕉
很多的減肥人士都會(huì)把香蕉作為減肥食物 ， 這說(shuō)明香蕉具有一定的營(yíng)養(yǎng)和低熱量的食物 ， 在吃香蕉的時(shí)候 ， 每次一根就可以了 ， 孕婦在飯后一小時(shí)或者再吃夜宵的時(shí)候吃香蕉也是不錯(cuò)的選擇 。
西紅柿
西紅柿中含有番茄素 ， 這種成分有居于消化 ， 利尿的功效 ， 能夠協(xié)助胃液消化脂肪 。
葡萄
葡萄中含有各種維生素、果酸、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 其中果酸可幫助促進(jìn)孕婦消化 ， 預(yù)防便秘 。
芹菜
【孕婦吃什么水果蔬菜能促進(jìn)消化?】芹菜屬于粗纖維 ， 有助于排便 ， 緩解孕期容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題 ， 可以防止孕婦便秘 ， 對(duì)妊娠高血壓也有療效 。芹菜具有降血壓的功效 ， 如果低血壓的孕婦不建議多食用 。
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