【妊娠期間，孕婦該怎樣補鋅呢?】缺鋅對于準(zhǔn)媽媽或者胎兒來說都是很不好的，鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以"生命之花"、"婚姻和諧素"的美稱。鋅作為多種酶的組成成分廣泛地參與各種代謝活動 。在蛋白質(zhì)合成和氨基酸代謝過程中，鋅也是不可缺少的 。
準(zhǔn)媽媽缺鋅，胎兒畸形率增高，另外鋅可使細胞膜穩(wěn)定，也是唾液蛋白的基本成分，對味覺有重要意義，缺鋅會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)厭食，乏力、腹瀉、口腔潰瘍、脫發(fā)，等不良癥狀 。
所以鋅對于孕期非常重要，準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)缺鋅的癥狀，應(yīng)該首先去醫(yī)院做個檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇食補或者藥補 。
如果缺鋅程度比較嚴(yán)重的話，需要根據(jù)醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或醋酸鋅等藥品 。
而通常孕婦如果缺鋅情況不是很嚴(yán)重的情況下，推薦食物補充，畢竟是藥三分毒嘛 。推薦孕婦可以多吃：生蠔、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；另外蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果的補鋅效果也是不錯的，孕婦應(yīng)注意飲食搭配，不挑食，多飲水 。
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