什么樣的食物補氣血？有個簡單的技巧 ， 請認準黑色和紅色的食物 。通常 ， 黑色食物入腎 ， 腎藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 益腎則益氣血；而紅色食物補血 ， 理論則源于“以形補形 ， 以色補色” 。老百姓公認的十大補血食物中 ， 包括黑芝麻、紅棗、藕、胡蘿卜、桂圓肉、黑豆、紅糖等 ， 都非常適合用豆?jié){機加工成豆?jié){或者米糊 。而且 ， 把補血食材用豆?jié){機打磨成細碎的小分子 ， 更易被人體吸收 。想補血 ， 就從每天早起一杯豆?jié){開始吧！01紅棗花生米糊紅棗只需四五顆 ， 紅皮花生大約十幾粒 ， 搭配養(yǎng)胃補人的小米 ， 使用豆?jié){機的米糊功能打成米糊 ， 喝的時候可以放些紅糖 。紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神；對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用 。這款紅棗花生米糊補血養(yǎng)胃 ， 每天堅持喝 ， 相信臉色很快就會從蠟黃轉紅潤 。02紅棗枸杞豆?jié){枸杞紅棗豆?jié){ ， 由枸杞 ， 紅棗 ， 黃豆 ， 水 ， 打碎煮熟 ， 具有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病等療效 。如果想讓豆?jié){口感更佳順滑 ， 可以加入少許大米 ， 豆?jié){瞬間變得順滑務必 ， 無需濾渣 。03蓮藕燕麥米糊藕 ， 性溫 ， 熟吃可健脾養(yǎng)血 。女士更是可以多吃 。做法也是簡單 ， 取一小截蓮藕 ， 切碎 ， 與燕麥、清水、少許冰糖一起入豆?jié){機 ， 選擇米糊鍵 ， 一鍵完成 。04黑芝麻豆?jié){黑芝麻性味甘、平 ， 具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用 ， 黑豆助益腎生髓化血 ， 也可以增強脾胃運化功能 。腎虛、血虛者多吃有益 。黑芝麻與黑豆以3：7的比例 ， 制成黑芝麻豆?jié){ ， 不僅有豆?jié){風味 ， 更有濃郁的芝麻香 。經常食用可防老抗衰、增強活力 。05胡蘿卜燕麥米糊【孕婦補血豆?jié){的做法是什么?】胡蘿卜也是補血和改善腎虛的上好食物 ， 補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣 ， 取胡蘿卜半顆洗凈切小丁 ， 與燕麥一起打磨成米糊 ， 可以根據個人喜好加些冰糖 ， 口感更佳 。
06桂圓紅棗紅豆糊氣血雙虧 ， 面色無華 ， 可以多食用桂圓紅棗紅豆粥 。然而赤小豆比較難煮 。遠不如用豆?jié){機來的快捷 。干桂圓10顆、大棗10個 ， 去殼去核后 ， 與100克赤小豆一起加入豆?jié){機 ， 選擇米糊鍵即可 。目前地豆?jié){機 ， 一般具有多種功能 ， 如濃湯、米糊和果汁等 ， 又養(yǎng)生又便捷 。
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