在我們眼睛發(fā)育過程中 ， 葉黃素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鋅等都有著極其重要的作用 ， 特別是葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜、黃斑的發(fā)育 ， 形成健康正常的感光細(xì)胞組織 ， 起著不可替代的作用 。同時(shí)它也是是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化成分 ， 是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素 ， 許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關(guān)系 ， 所以無論是用眼過度疲勞年輕人還是有眼部疾病的老年人已經(jīng)正在視力發(fā)展的兒童 ， 都會(huì)想到通過服用葉黃素來改善眼部癥狀 ， 為此有很多葉黃素的補(bǔ)充劑 。
一、葉黃素對(duì)眼睛的護(hù)眼功能是值得肯定的 。
1、補(bǔ)充葉黃素對(duì)于老年性視網(wǎng)膜黃斑區(qū)病變 ， 至少是早期的病變 ， 具有明顯改善的效果 。
2、抗氧化作用:可以清除眼部的自由基 。
3、輻射防護(hù)作用:對(duì)長(zhǎng)期暴露于熒光輻射的工作和生活環(huán)境人群的視覺功能一定的防護(hù)作用 。
二、葉黃素是否可以長(zhǎng)期吃？
主要和其是否發(fā)生不良反應(yīng)有關(guān) 。葉黃素因?yàn)樵谖覀兊纳罹G色蔬菜中也會(huì)含有 ， 保健品中的葉黃素也主要是從植物中提取出來的 ， 國(guó)外主要用金盞菊、國(guó)內(nèi)用萬壽菊 。2003年美國(guó)被批準(zhǔn)為安全性食品 。我國(guó)于 2006 年底 ， 由中國(guó)食品添加劑標(biāo)淮化技術(shù)委員會(huì)宙查同意 ， 將葉黃素列入 GB-2760 食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn);現(xiàn)在很多產(chǎn)品中也添加了葉黃素 。所以從這方面看葉黃素安全的 。原則上是可以的 。
【葉黃素是要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃才對(duì)眼睛好嗎?】但是仍不建議長(zhǎng)期吃 ， 可以多吃含有葉黃素的食物如菠菜、小白菜、西藍(lán)花、生菜等 ， 尤其是蛋類葉黃素雖然不高 ， 但是它里面的利用程度遠(yuǎn)高于蔬菜 ， 長(zhǎng)期服用葉黃素有可能會(huì)升高膽紅素的水平 ， 對(duì)于長(zhǎng)期吃的患者要定期檢查肝功能 ， 還是建議周期性調(diào)節(jié)服用 。
推薦閱讀
- 魚肝油?維生素A?葉黃素?哪個(gè)是眼睛要的護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)?
- 越橘葉黃素哪個(gè)更護(hù)眼呢?
- 冬天防曬有哪些技巧 冬季防曬有哪些誤區(qū)
- 2022末伏是不是要比中伏溫度低
- 鄭州水上樂園
- 蘋果平板下載app總是要輸入ID密碼
- 高考勵(lì)志金句 堅(jiān)持高考勵(lì)志句子
- 朝天鼻怎么辦 朝天鼻如何矯正
- 面對(duì)困難不退縮堅(jiān)持的名言
- 冬瓜清熱減肥，堅(jiān)持吃半個(gè)月能瘦多少斤?