【隔夜燕麥?zhǔn)鞘裁?】隔夜燕麥?zhǔn)菍⒀帑溄菰谝后w中使其吸收液體的燕麥 。液體可以是任何東西，比如水、牛奶或者其它你喜歡的，只要不是黑暗料理就好 。
隔夜燕麥?zhǔn)强焖俸唵蔚囊徊突蛄闶车淖罴堰x擇 。與燕麥片相似，隔夜燕麥片是經(jīng)過一夜浸泡并吸收水分的燕麥片 。隔夜燕麥可以浸泡在任何類型的酸奶或牛奶中，但我推薦椰奶或杏仁奶作為我個人的最愛 。
一夜之間，燕麥和杏仁膨脹，植酸減少 。第二天早上你可以選擇生吃或者加熱 。我個人更喜歡把它加熱一點，如果沒有，你可以簡單地在上面放上水果和香料，然后吃 。
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