有好處 ， 營養(yǎng)豐富 。
【早上吃蒸蛋有好處嗎?】蒸雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鉀、鈉、鎂等物質(zhì) ， 可以滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求 ， 多數(shù)人群早上食欲不佳 ， 胃腸蠕動(dòng)較慢 ， 蒸雞蛋較為清淡 ， 且易于消化 ， 不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān) ， 在早上吃是比較好的 。但蒸雞蛋中熱量含量較低 ， 且飽腹感較差 ， 無法維持青少年、成人一上午的能量消耗 ， 建議適量添加包子、蒸餃、玉米等食物作為主食 。
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