這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵是看怎么樣的腸胃不好，以及玉米怎么吃 。
玉米，含有大量的膳食纖維 。而大多數(shù)膳食纖維都屬不溶性，如纖維素和半纖維素等 。膳食纖維中營(yíng)養(yǎng)含量較少，它是碳水化合物中的一類非淀粉多糖，主要來(lái)源于植物的細(xì)胞壁，而且不易消化，大多口感粗糙，但它能夠?qū)Ψ逝?、高血脂、糖尿病等病起到一定的預(yù)防和治療作用。
膳食纖維具有較好的保健作用，但是吃的時(shí)候也要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上推薦攝入量為準(zhǔn)，每人每天20~35克，多吃反而會(huì)降低其他營(yíng)養(yǎng)素的利用率 。另外，膳食纖維能夠增加糞便的體積，減少腸中食物殘?jiān)谌梭w內(nèi)停留的時(shí)間，讓排便的頻率加快 。因此，孩子和胃腸功能很差、經(jīng)常腹瀉的人不要多吃 。膳食纖維可降低血糖和膽固醇，可以預(yù)防富貴病如肥胖、高血脂、糖尿病等 。多吃膳食纖維食物有4大好處：一是改善胃腸道功能，能夠防治便秘、預(yù)防腸癌；二是改善血糖生成反應(yīng)，降低餐后血糖含量，幫助治療糖尿?。蝗墙档脱獫{中的膽固醇含量，防治高脂血癥和心血管疾?。凰氖强刂企w重，減少肥胖病的發(fā)生 。
【腸胃不好能吃玉米嗎?】因此玉米能吃，但要看腸胃功能如何，不好的人少吃，易腹瀉的少吃，同時(shí)不能過(guò)量吃 。
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