什么是便秘便秘是指大便次數(shù)更少，三天戴更長(zhǎng)時(shí)間才排一次；嚴(yán)重的可數(shù)周一次，甚至不采取治療措施，就不能排便；有時(shí)因排便不暢，一天需多次大便，也不一定能排完，這種情況，仍然算是便秘 。
便秘的原因有哪些【腸蠕動(dòng)慢，便秘沒(méi)便意怎么調(diào)理?】便秘的原因有很多，可分為器質(zhì)性和功能性?xún)深?lèi) 。
器質(zhì)性的原因可能有：有些疾病，如腸道腫瘤或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻，糖尿病、甲狀腺功能低下、腦卒中、脊髓損傷以及周?chē)窠?jīng)病變、假性腸梗阻、先天性巨結(jié)腸 。有些藥物如鐵劑、阿片類(lèi)藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥物的使用等也可引發(fā)便秘 。
功能性便秘病因尚不明確，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，主要包括進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足 。因工作緊張、生活節(jié)奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 。功能性便秘又分為慢傳輸型便秘和出口梗阻型便秘兩類(lèi) 。
什么是慢傳輸型便秘慢傳輸型便秘是由于腸道收縮運(yùn)動(dòng)減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動(dòng)減慢 。其特征為排便次數(shù)減少、無(wú)便意、糞質(zhì)堅(jiān)硬，因而排便困難 。直腸指檢時(shí)無(wú)糞便或觸及堅(jiān)硬糞便，而肛門(mén)外括約肌的縮肛和用力排便功能正常 。
便秘應(yīng)該怎樣調(diào)理1、調(diào)整飲食習(xí)慣 。多飲水（晨起空腹喝 1 杯溫開(kāi)水，每天飲水量 2000 毫升左右），多食粗糧（玉米、燕麥等），多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，避免辛辣、刺激飲食，忌煙酒，同時(shí)保持作息規(guī)律 。
2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣 。每天定時(shí)如廁 1 次～2 次 。早餐后 30 分鐘因胃結(jié)腸反射，是排便最佳時(shí)期，也可根據(jù)個(gè)人排便習(xí)慣自行調(diào)整 。如無(wú)便意，起初可應(yīng)用開(kāi)塞露納肛，誘導(dǎo)排便（最多用 1 周） 。每次排便 5 分鐘～10 分鐘（無(wú)論排便量多少及有無(wú)排便不盡感），避免久坐、久蹲、用力排便（會(huì)加重盆底功能紊亂），建立排便的生物鐘 。
3、保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活中的壓力 。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做瑜伽、打太極可以很好地緩解壓力 。
4、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌 。避免頻繁或者長(zhǎng)期使用抗生素、質(zhì)子泵抑制劑（如雷貝拉唑）等易破壞腸道菌群的藥物 。
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