從飲食的角度來講，促進(jìn)孩子長高，要注意營養(yǎng)均衡化，進(jìn)食各種不一樣的食物，避免挑食 。
1、要補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)是主要骨骼發(fā)育生長的主要成分，人類對牛奶中鈣的吸收最好，因此 ， 建議孩子每天要喝300到400毫升的牛奶 ， 同時讓孩子適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素D的轉(zhuǎn)化，以促進(jìn)鈣的吸收 。
2、要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是骨骼肌肉發(fā)育不可缺少的成分 ， 可以通過多吃魚蛋 ， 瘦肉類來補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。
【吃什么長高 長高的食物簡述】3、要吃一些膳食纖維，善食纖維一般存在于蔬菜五谷雜糧中 。因此，每天對孩子吃一些谷類或者蔬菜 ， 有利于孩子的長高 。
4、還要補(bǔ)充維生素C維生素，維生素存在于蔬菜水果當(dāng)中，因此，可以每天讓孩子多吃一些蔬菜水果 。
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