【什么東西能快速吃飽?】吃能增加飽腹感的食物，增加飽腹感可以適量多吃高纖維素、高蛋白質、水分含量高的食物，比如新鮮蔬菜水果、粗糧雜豆薯類、魚類等食物，這些食物都可以增加飽腹感，并且不易使人體發胖，大腦感受到的飽腹感存在一定的延遲，所以需要盡量放慢進食速度 。
在控制熱量基礎上，也可根據自身情況選擇其他低脂肪、高蛋白、高纖維的食物 。
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