這個(gè)很難講，食物種類(lèi)不同熱量天差地別 。
如果你想減肥的話，建議你用一個(gè)小碗裝點(diǎn)熱水，將食堂的菜在熱水里涮掉油再吃 ?？梢宰约簬€(gè)番茄或者黃瓜，搭配食堂的飯菜，提高蔬菜比率 。
肥肉和油炸的就別吃了 。飯和精肉一定不能不吃，因?yàn)殡m然熱量比蔬菜高，但是沒(méi)有這些營(yíng)養(yǎng)，你的身體代謝率就會(huì)下降，反而不能消耗熱量燃燒脂肪 。想減肥的學(xué)生或辦公室女性每天最好攝取800-1000大卡熱量 。
有個(gè)減肥菜譜參考一下吧：
早上 無(wú)糖麥片三勺+牛奶半杯+蘋(píng)果半個(gè)= 150大卡
上午 花生一把= 80大卡
中午 清炒小白菜兩顆+清蒸魚(yú)兩塊+涼拌木耳+二兩飯=450大卡
下午 蘇打餅干三片 = 20大卡
晚上 紫菜豆腐粉絲湯一小碗+番茄一個(gè)+黃瓜半條+清炒萵筍 = 280大卡
【一份盒飯里面大概有多少熱量嗎?】總共980大卡
推薦閱讀
- 寶兒姐是哪個(gè)電視里面的
- 燉魚(yú)里面放什么菜好吃?
- 菜鳥(niǎo)驛站里面適合賣(mài)什么東西
- 污水里面釣的鯽魚(yú)怎么做好吃?
- 吃雞里面的神秘洞穴在哪
- 沃柑里面發(fā)灰是怎么回事
- 1T的移動(dòng)硬盤(pán)里面有風(fēng)扇嗎
- 關(guān)于愛(ài)心捐款的句子
- 雪蓮果里面有黑色條紋能吃嗎
- 香腸派對(duì)里面的圣劍在哪里