毋庸置疑，早餐吃牛奶+面包比吃稀飯+饅頭更有營(yíng)養(yǎng) 。因?yàn)閺谋举|(zhì)上看，牛奶屬于蛋白質(zhì)，面包屬于主食，牛奶和面包分屬兩個(gè)種類(lèi)的食物；而稀飯和饅頭，都屬于主食，雖然長(zhǎng)得不一樣，名字也不一樣，但扒開(kāi)表面看本質(zhì)，它倆都是實(shí)實(shí)在在的碳水化合物呀！早餐若有一碗稀飯和一個(gè)饅頭，那您只要選擇它們中的一個(gè)就可以了，一碗稀飯配個(gè)雞蛋，或一個(gè)饅頭配盒牛奶，才是健康的吃法哦 。
優(yōu)質(zhì)早餐：面包、酸奶
【你覺(jué)得早餐吃什么健康，牛奶面包還是稀飯饅頭?】但在我的記憶里，在我小時(shí)候，每當(dāng)家里早餐要吃饅頭時(shí)，我父母總是難得意見(jiàn)統(tǒng)一要燒稀飯，因?yàn)轲z頭太干了，要配上稀飯才好咽 ?，F(xiàn)在每次回寶爸山東的家，每天早上，稀飯配饅頭還是他家永恒不變的早餐搭配 。我們父母那一代人，當(dāng)然不知道什么營(yíng)養(yǎng)不營(yíng)養(yǎng)的，他們吃飯，只求吃飽不餓就可以了 。我父親今年80歲了，從來(lái)沒(méi)胖過(guò)，身材一直都很消瘦，但體質(zhì)很好；我母親，67歲了，不胖不瘦的體型，體質(zhì)也好；我公公婆婆，70多歲，每次回去，感覺(jué)他們身上的肉，一年比一年堆積得多，這可能跟他們天天都吃稀飯饅頭有關(guān)，高碳水的飲食，十有八九會(huì)肥胖呀 。在我們四川老家，一年也吃不到幾次饅頭的，早餐一般都是稀飯 。
優(yōu)質(zhì)早餐：面包、酸奶
從科學(xué)上講，稀飯+饅頭，肯定不是優(yōu)質(zhì)的早餐，但也不至于對(duì)健康產(chǎn)生很?chē)?yán)重的后果，然而肥胖確實(shí)會(huì)影響人的生活質(zhì)量，像我婆婆，胖得一天到晚都只想躺床上，自己沒(méi)精神，還要被人嫌棄，但餐餐都還是只吃大饅頭配小米粥，完全不能改變她高碳水的飲食習(xí)慣，這就讓人很無(wú)奈了 。
優(yōu)質(zhì)早餐：面包、酸奶、牛奶
饅頭+稀飯，是很多人的習(xí)慣搭配，祖祖輩輩都是這么吃的，根深蒂固的飲食習(xí)慣，我無(wú)力反駁您說(shuō)這種搭配不好 。怎么說(shuō)呢，相信科學(xué)吧，相信知識(shí)吧，別以為人人都有嘴，生來(lái)就會(huì)吃飯，但怎樣才算吃好，還是需要學(xué)習(xí)的哈 。
寶爸的：稀飯、煎蛋
寶爸的：稀飯、蛋、李子
寶爸的：小米粥、雞蛋、番茄
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