對于喜歡運(yùn)動(dòng)健身的人來說深蹲并不陌生，也一直被老鐵們鐘愛，被新手們懼怕 。那么，深蹲究竟有什么樣的魅力呢?
深蹲的第一個(gè)好處就是鍛煉全身肌肉，尤其是腿部肌肉 。我們知道腿部是人體的第一大肌群，訓(xùn)練深蹲可以讓大腿肌肉更加強(qiáng)壯 。身體其他部位的肌肉也會(huì)逐漸發(fā)達(dá) 。
【深蹲的好處】
深蹲的第二個(gè)好處是提升人體的心肺功能 。如果堅(jiān)持做深蹲，會(huì)給人一種心跳加速，喘不過氣的感受 。因?yàn)槲覀冊谏疃字泻哪芊浅６啵@也代表了深蹲可以很好的鍛煉并提升人體心肺功能 。
深蹲還是減肥的催化劑，腿部肌肉總量占到我們?nèi)梭w肌肉總量的一半以上 。因此加強(qiáng)我們的腿部肌肉，就能夠消耗更多的熱量，提升燃脂的效率，降低我們?nèi)梭w的脂肪比例 。
