一個中等大小的雞蛋一般50克左右，含蛋白質(zhì)7克左右，含脂肪5克左右，熱量大概為90千卡或者90大卡，換算為千焦大概是360千焦左右 。不屬于高熱量食物，成人每日可食用一到兩個，膽固醇或者血脂高的朋友建議一天一個 。
【雞蛋熱量是什么意思?】與其熱量相當(dāng)?shù)挠写蟀雮€拳頭大小的米飯，一片切片面包，一個中等大小的桃子，一斤蔬菜，手掌大小的一塊瘦肉，150毫升左右的奶類 。
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