1.人的五臟在夜里會(huì)進(jìn)入休息和排毒階段，這個(gè)時(shí)候吃宵夜，強(qiáng)制喚醒消化系統(tǒng)，增加腸胃負(fù)擔(dān) 。
2.入夜之后，人體的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于白天，這時(shí)候吃宵夜，等于增加了額外的熱量 。
3.宵夜的種類，燒烤，酒吧，排擋，火鍋等等，幾乎都是熱量極高的食物，包括酒 。吃過又不消耗，肯定會(huì)胖 。
4.水的重要性，人體主要大部分重量都是水，合理飲水有助于脂肪，糖類和鹽的代謝，吃過宵夜后，過不了多久就睡覺，忽視了飲水 。這也是為什么建議早上起床要喝水的原因 。
【為什么經(jīng)常吃夜宵會(huì)長胖?】5.吃宵夜，影響睡眠 。如果休息不好，尤其是熬夜，是無法讓身體得到充分的休息，來自我修復(fù)和調(diào)整，長胖也是必然結(jié)果 。
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