其實(shí)我懷我閨女的時(shí)候也出現(xiàn)的水腫，只不過(guò)我發(fā)現(xiàn)得及時(shí)，并趕緊調(diào)整了自己的飲食，所以在短短幾天的時(shí)間就改善了，后續(xù)再也沒(méi)有出現(xiàn)水腫的情況了 。
什么是水腫？
其實(shí)我們體內(nèi)的水平衡主要是細(xì)胞內(nèi)外的水含量，或者說(shuō)取決于細(xì)胞對(duì)水的滲透性，導(dǎo)致組織間隙出現(xiàn)過(guò)量的水分潴留，進(jìn)而形成水腫，但通常來(lái)說(shuō)所指的是皮下組織間隙的水分潴留 。
為什么孕期容易出現(xiàn)水腫？
孕期水腫有生理上的原因也有病理上的影響，甚至還有營(yíng)養(yǎng)不良的因素 。生理原因主要是由于孕期血容量增加，血漿中水分增多，導(dǎo)致水分向皮下組織滲透，加上寶寶的發(fā)育長(zhǎng)大，壓迫盆腔，影響下肢靜脈血液回流，以及胎盤(pán)分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，容易造成水潴留，所以導(dǎo)致孕期出現(xiàn)水腫極為常見(jiàn) 。但并非每個(gè)孕媽都會(huì)出現(xiàn)水腫，那是因?yàn)槌松砩系囊蛩?，還有病理原因 。
導(dǎo)致孕期水腫的病理因素有哪些？
一般來(lái)說(shuō)，病理性的因素包括兩個(gè)方面，一方面是孕期高血壓，會(huì)伴隨水腫，尿蛋白等癥狀，一方面是貧血，受蛋白質(zhì)攝入不足引起水腫 。
【孕期出現(xiàn)水腫情況該怎么辦?】還記得我懷我閨女大約在22周左右的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)我的腳有點(diǎn)不對(duì)勁，腳脖子有點(diǎn)腫脹，用手指輕輕按一下，發(fā)現(xiàn)皮膚反彈很慢，我知道了，我出現(xiàn)水腫了 。因?yàn)槲也旁?2周，又沒(méi)有高血壓的情況，但我從孕16周就查出輕微貧血，雖然有注意富含鐵的食物安排，但但20周產(chǎn)檢的時(shí)候，貧血并沒(méi)有得到改善，所以我知道我的水腫是引起蛋白質(zhì)攝入不足引起的，這與貧血沒(méi)得到改善也有一定關(guān)系 。
營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫怎么改善？
因?yàn)槲覔?dān)心體重增加過(guò)多，所以我一直都在控制飲食，導(dǎo)致富含蛋白質(zhì)的食物攝入不足 。加上貧血一直沒(méi)得到改善，也無(wú)蛋白質(zhì)攝入不足有一定關(guān)系，所以我給自己的飲食中增加了肉蛋魚(yú)蝦的量，結(jié)果效果還真的很明顯，不到一個(gè)星期的時(shí)間，我腿上的水腫問(wèn)題就得到了改善 。
高血壓病發(fā)癥水腫怎么改善？
對(duì)于有孕期高血壓患者的孕媽，合并出現(xiàn)的水腫，想要得到改善就比較麻煩，必需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的用藥控制血壓，同時(shí)需要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并做好飲食調(diào)理，但大多數(shù)有孕期高血壓?水腫的孕媽，其腎功能都不太好，所以會(huì)出現(xiàn)尿蛋白，所以飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，尤其含鈣豐富的綠葉蔬菜，同時(shí)還需要保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，但盡量少吃植物蛋白，比如豆類(lèi)及其制品 。每天的食鹽需要控制在5g以下，包括咸菜醬油等調(diào)味品中的鹽分，而且不能吃刺激性食物，如辣椒等 。
生理性水腫如何改善？
對(duì)于有些只是生理性水腫的孕媽，合理安排飲食，保證足夠優(yōu)秀蛋白和含鈣鎂豐富的食物，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)增加活動(dòng)量，尤其下肢的活動(dòng)量，比如出門(mén)散散步，在家也需要多走動(dòng)走動(dòng)，或者通過(guò)做一些家務(wù)事來(lái)促進(jìn)下肢活動(dòng)，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減少水腫，睡覺(jué)時(shí)盡量把腿抬高，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕或改善下肢水腫的情況 。睡前泡泡熱水腳也能有助于改善水腫情況 。
雖然說(shuō)只要不是病理性水腫，對(duì)孕媽和寶寶都不會(huì)有太大影響，但如果不注意控制，水腫出現(xiàn)蔓延，如上升到大腿，外陰，內(nèi)臟，甚至全身，或者引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，那么就會(huì)給孕媽帶來(lái)健康隱患，甚至影響寶寶健康 。
推薦閱讀
- 孕期能吃百香果嗎?
- 農(nóng)行出現(xiàn)ESRESE啥意思
- 懷孕期間吃過(guò)多水果導(dǎo)致流產(chǎn)，真的有人試過(guò)嗎?
- 言冰云哪一集出現(xiàn)
- 狗狗打呼嚕正常嗎
- 做甜酒為什么出現(xiàn)黑霉
- 電動(dòng)車(chē)后輪吱吱響怎么回事
- 床上出現(xiàn)蟑螂代表什么
- 該車(chē)出現(xiàn)啟動(dòng)困難是什么原因
- 文章搜不到 為什么查重又出現(xiàn)