【成人所需營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)】 成人所需營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：1、蛋白質(zhì)：每日蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)為總熱量的10% 。日建議攝取總量是55-65克 。2、醣類(lèi)：醣類(lèi)的攝取量隨個(gè)人熱量的需要而定，總熱量的45-55%，不能少于20% 。
成人所需營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的
脂肪：每日脂肪的攝取量不宜超過(guò)總熱量的25-30% 。女性攝取55-65克，男性每日不能超過(guò)90克 。
維生素A：成年男性每天攝取量約5000IU，女性為4200IU 。每日應(yīng)攝取6-15毫克的β-胡蘿卜素 。
膳食纖維：每日需求量20-30克 。水分：成人每日總需水量為每公斤體重30-45cc，實(shí)際需補(bǔ)充的水隨個(gè)人需求而調(diào)整 。
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