含鋅量高的水果有蘋果、香蕉、大棗、杏、柿子等 。
【什么水果含鋅量較高?】鋅是兒童生長發(fā)育的必須元素，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常生理功能，適量吃一些含鋅的水果如蘋果、香蕉、大棗、杏、柿子等，可以補充人體所需鋅元素，促進人體正常的代謝 。這些水果中不僅含有鋅元素，還有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體所需多種營養(yǎng)成分 。其中的維生素C具有抗氧化的作用，膳食纖維有助于維持正常的腸道功能 。
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