【跑步跑完膝蓋疼怎么辦】跑步跑完膝蓋疼需要用熱的干毛巾進(jìn)行熱敷，保持膝蓋的溫度，可適當(dāng)用藥油配合熱敷進(jìn)行按摩 。一周內(nèi)，降低運(yùn)動(dòng)量,讓關(guān)節(jié)得到休息 ?？蓤?jiān)持每天散步,做屈膝運(yùn)動(dòng)調(diào)整修復(fù)膝關(guān)節(jié)的損傷 。
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