含鋅量高的白菜、蘿卜、胡蘿卜、萵筍、菠菜、蘋果、梨、草莓、鮮棗、香蕉等蔬菜水果能補鋅 。
【什么水果和蔬菜含鋅多?】鋅是人體所必需的微量元素之一，是機體合成核酸、蛋白質和碳水化合物的必需物質，對人的生長發育、智力發展以及機體免疫力有著重要的作用 。適當多吃含鋅量高的蔬菜和水果有助于補鋅 。
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