一般來說的話 ， 有飲茶習(xí)慣的人 ， 一天在12克左右就可以了 ， 一天喝3次左右比較合適 ， 相比較來說那些體力勞動大的、進(jìn)食量的這類人 ， 有那些在高溫環(huán)境中或者接觸有害物質(zhì)比較多的人 ， 一天飲茶在20克左右比較合適 。對于孕婦和小孩子來說 ， 飲茶量需要適量減少 ， 但是不能喝濃茶 。
【有人說喝綠茶好，應(yīng)該怎么喝?喝多少最好?】綠茶中的多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量大 ， 經(jīng)三次沖泡后基本達(dá)到全量浸出 ， 因此一般綠茶以沖泡三次為度 。非常細(xì)嫩的高級茶一般沖泡兩次就可以了 。喝綠茶的時候不要讓綠茶泡的時候太長 ， 泡綠茶時適合茶少水多 ， 可以降低刺激性 。
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