1、吃多了如果有腹脹的癥狀，可以適當進行室內活動，用熱毛巾或者熱水袋做腹部熱敷，增加胃蠕動的速度 。
2、飯后不要坐著，也不要躺著，可以用手進行肚臍周圍，或者下腹部順時針方向的按摩，促進腸蠕動 。
【吃多了怎么辦 吃多了有解決辦法嗎】3、如果吃的特別多，胃脹厲害而且有往上反的癥狀，也可以在醫(yī)生指導下服用嗎丁啉等胃腸動力藥物 。
4、平時要注意規(guī)律的進食，不要暴飲暴食，避免積食 。
5、多吃容易消化的食物，多吃有營養(yǎng)，富含蛋白質、纖維素、維生素的食物，盡量不要吃太硬、太酸、太甜的食物 。
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