1、補充營養(yǎng)的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同類型的營養(yǎng)物質，不同類型的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利于人體的健康 。
2、新鮮的水果也具有很高的營養(yǎng)價值，有效的補充維生素 。蛋白質類食物也是具有很高的營養(yǎng)價值，它是人體的主要營養(yǎng)之一 。
3、豆類也是必不可少的，含有大量的鐵鉀等微量元素，有降低膽固醇的功效 。
【怎么補營養(yǎng) 營養(yǎng)如何補充】4、魚類，魚類富含身體所必需的維生素B1，還有很多的蛋白質可以增強人體的抵抗力，多吃魚類還有助于大腦的健康，能提高人體的記憶力 。
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