【酸奶和鮮奶哪個補鈣好】從營養(yǎng)上來說，兩者差別不大 。都富含豐富的鈣、維生素A、B、D還有維生素;從日常保健來說，酸奶因為含有菌類 ， 可促進腸胃消化，提高免疫力，飲酒之前喝一杯酸奶，可有效保護胃粘膜;從減肥來說 ， 兩者飯前喝一杯都可以有飽腹感，可控制用餐量，但是酸奶的熱量要比純牛奶高，要適當控制 。由此可見，純牛奶和酸牛奶的營養(yǎng)都很豐富，補鈣效果也都沒有打折扣，可以根據(jù)自己的喜好選擇 。
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