1.蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，在蘋果當中的鋅含量是最多的，所以我們每天最好可以吃上一個蘋果，如果是天氣比較冷的時候，我們也可以將蘋果蒸一下然后再吃，在蒸蘋果的時候，最好不要把蘋果皮去除，因為在蘋果皮上面也有很多營養(yǎng)價值，當然我們需要將蘋果皮清洗干凈 。
2.獼猴桃
【含鋅量高的水果有哪些?】獼猴桃有不止一個品種，比如說常見的有紅心獼猴桃，也有徐香獼猴桃，不同的獼猴桃口味是存在一定的差異的，當然營養(yǎng)價值都是非常豐富的，大多數(shù)獼猴桃的味道都是酸酸甜甜的，我們在挑選獼猴桃的時候，一定要選擇軟硬適中的獼猴桃，如果是太硬的獼猴桃，一般都還沒有成熟，而如果太軟的獼猴桃，一般已經(jīng)口感不太好了 。
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