1、忌吃大量巧克力、甜點和冷飲
甜食是人出生后本能喜愛的味道，其他味覺是后天形成的 。如果一味沉溺于甜味之中，兒童的味覺將發(fā)育不良，無法感受天然食物的清淡滋味，甚至影響到大腦的發(fā)育 。同時甜食、冷飲中含有大量糖分，其出眾的口感主要依賴于添加劑，而這類食品中維生素、礦物質(zhì)含量低，會加劇營養(yǎng)不平衡的狀況，引起兒童虛胖 。
夏天吃過多的冷飲，對兒童健康非常不利 。夏天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時的氣候條件恰恰適合細(xì)菌的生長繁殖 。因此，夏季是消化道疾病高發(fā)季節(jié)，過食冷飲會引起兒童胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂，營養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛 。過食冷飲會增加兒童患消化系統(tǒng)疾病的機會 。
2、易拉罐飲料對兒童有危害
有調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3～6倍，若常飲易拉罐飲料必然造成鋁攝入過多，鋁過多可能導(dǎo)致兒童智力下降、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育 。
3、長期飲用礦泉水和純凈水，不利于兒童健康
蒸餾水、純凈水、礦泉水等產(chǎn)品在除去水中工業(yè)污染時，也將水中的礦物質(zhì)和微量元素去除一大部分 。長期飲用必然使人體某些礦物質(zhì)和微量元素攝入不足，對身體造成不良影響，對于正處于生長發(fā)育期的兒童影響更大 。
4、長期食用“精食”影響健康
長期進食精細(xì)食物，不僅會因減少B族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還有可能因為“鉻”元素缺乏株連視力 。
5、膨化食品對兒童身體有害無益
【小朋友能吃巧克力嗎?幾歲能吃?】長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足 。若運動不足，會造成人體組織積累，出現(xiàn)肥胖 。兒童經(jīng)常食用膨化食品，會影響正常飲食，導(dǎo)致多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良 。
6、兒童不宜喝可樂、咖啡
大量研究發(fā)現(xiàn)，兒童常飲咖啡和含咖啡因的飲料，對兒童身體健康不利 。如果飲用了過多的咖啡因，則會出現(xiàn)人頭疼、頭暈、煩躁、心率加快、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致肌肉震顫，寫字時手發(fā)抖 ?？Х纫蜻€會破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥 。
在兒童生長發(fā)育過程中，由于食品的不安全因素，對兒童的生長發(fā)育造成的影響或多或少都會發(fā)生 。很多食品安全的問題，不僅要考慮到兒童目前的健康受到損害，還要考慮到這些損害會不會給兒童將來的健康造成危害 。因此，確保兒童食品安全，對于兒童的成長至關(guān)重要 。
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