【為什么跳完舞全身痛】
平時(shí)鍛煉不多，身體骨骼及肌腱未能一下子適應(yīng)高強(qiáng)度協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng) 。舞蹈運(yùn)動(dòng)所需的身體協(xié)調(diào)度較大，肌肉力量也較多 。鍛煉能讓肌肉得到放松，拉伸肌肉可以讓肌肉得到充分的伸展，能有效緩解肌肉緊繃的感覺，按摩肌肉可以放松肌肉，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán) ， 熱水器也可以放松全身的肌肉，可以緩解肌肉緊繃的感覺，也可以讓人體血液循環(huán)更加通暢，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，因此能很好的緩解肌肉緊繃感 。
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