營養(yǎng)成分表共分三欄 。
第一欄是各種營養(yǎng)成分的名稱，國家強制標注的核心營養(yǎng)素包括能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉 。
第二欄是每100克（毫升）或每份中該營養(yǎng)素的含量 。
第三欄是每種營養(yǎng)成分在第二欄標注的量能否滿足每日推薦攝入量的百分比 。
【牛奶成分含量表怎么看】如每100毫升牛奶含有脂肪3.5克 ， 占推薦攝入量的6％，意思是說喝1.7升左右的牛奶，就是一個成年人每天的脂肪所需量了 。
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