上臺演講時克服緊張的辦法有：
1、心理暗示 。上臺前深呼吸暗示自己很棒，一定可以完成演講，自己照常發(fā)揮就可以了；
2、在上臺前充分準備 。充分的準備回給自己一定的自信心，在上臺時就不那么害怕了，所以在臺下就要反復練習，讓自己熟練有信心；
【上臺演講時如何克服緊張】3、上臺演講不用把稿子拿在手里，因為手抖很明顯 ， 把手放在桌子上，既讓自己得到安慰，觀眾也看不出自己的緊張 。
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