三文魚熱量以100克計算的話，熱量大概是146大卡-150大卡左右，其熱量非常低，大約就相當于一個煮雞蛋的熱量，或者半個土豆的熱量，有不少減肥人士都選擇食用三文魚 。
【三文魚熱量 三文魚熱量高嗎】
三文魚熱量
讓人垂涎三尺的三文魚總是非常的受歡迎，而且它的營養(yǎng)價值也很高 ， 含有豐富的營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸、多種維生素等，不過很多人也擔心三文魚的熱量太高，其實三文魚的熱量很低，以100克計算的話，熱量大概是146大卡-150大卡左右，大約就相當于一個煮雞蛋的熱量，或者半個土豆的熱量 。
野生的三文魚一定要熟食，不能生吃 ， 因為寄生蟲比較多 ， 相比而言養(yǎng)殖的三文魚寄生蟲偏少一些，一般烹飪?nèi)聂~有很多種方法，北歐人喜歡吃熏制或腌制的鮭魚 。能完好保留營養(yǎng)成分的烹飪方法為亞洲人首選 。將三文魚洗凈 ， 切成0.3~0.5cm的薄片，吃時，蘸取小碟中的醬油和綠芥末，口感極佳，且制作簡單 。除此之外 ， 還有炒、煮、蘸、烤、焙等 。
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