每天吃一個牛油果可能會胖 。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，脂肪含量高達15% 。一個牛油果的熱量大約257大卡，高于一碗米飯的熱量 。
什么是牛油果
牛油果的果實是一種營養(yǎng)價值很高的水果 ， 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養(yǎng)價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，一般作為生果食用，也可被制作為菜肴和罐頭 。
一天一個牛油果會胖
一個牛油果的質(zhì)量大量是150克左右 。其中脂肪含量15.3%，碳水化合物含量7.4% ， 蛋白質(zhì)含量2%左右 。每100克牛油果的熱量為171大卡，每個牛油果的熱量為257大卡左右，高于一碗米飯的熱量 。
用牛油果完全代替主食食用，控制食欲 ， 不會導致熱量過多的攝入 。但是，吃主食的時候再食用了一個牛油果，就會熱量攝入過多導致發(fā)胖 。
【一天一個牛油果會胖嗎 吃牛油果會長胖嗎】所以牛油果一周吃三次為適宜，最好的是一周平均吃三次是最適合不過的，男性每次吃一個，女性每次吃四分之一個或者半個 。最好不要選擇在晚上吃，因為夜間的人能量消耗本來就很少，再加上牛油果是高熱量的水果，在晚上吃很容易發(fā)胖 。
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