中午睡覺(jué)不會(huì)胖 。午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法 。
忌人人都需要午睡 。午睡也不是人人都需要，只要身體好 ， 夜間睡眠充足者，不午睡一般不會(huì)影響身體健康 。但是 ， 對(duì)于腦力勞動(dòng)者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人 ， 午睡是十分必要的 ?？刂扑邥r(shí)間，以半小時(shí)至一小時(shí)為宜 。
【中午睡覺(jué)會(huì)胖嗎】建議正確午睡方式應(yīng)養(yǎng)成，只有合理的午睡方式才能達(dá)到最好的松弛休息效果 。
1、理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥；
2、如果條件不能回家午睡，可以盡可能地在桌子上躺著午睡，而不要趴著桌子午睡；
3、如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨帶個(gè)U形枕，午睡時(shí)墊在脖子上 ， 靠著椅背睡覺(jué)，這樣可以減小擠壓 ， 不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡；
4、午飯之后不要馬上午睡 ， 午睡時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘 。
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