【核桃吃了會胖嗎】不會發(fā)胖 。
一般認(rèn)為每天吃5~6個核桃，約20~30克核桃仁為宜，吃得過多，會生痰、惡心，嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉，造成身體脫水 。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁 。
核桃的功效：
1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞 ， 增強腦功能;
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護肝臟等作用;
3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;
4、當(dāng)感到疲勞時 ， 嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用 。
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