每100克大米的熱量約為346大卡，如果大米煮熟，其熱量又會(huì)有變化，每100克米飯的熱量約為116大卡 。
大米的熱量
【大米的熱量 大米有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)】大米在還未煮熟的時(shí)候其熱量還是不低的，其中每100克大米的熱量約為346大卡;如果大米煮熟就成米飯，其熱量又會(huì)有變化，每100克米飯的熱量約為116大卡 。
米飯是我們?nèi)梭w一天熱量的主要來源，經(jīng)營(yíng)養(yǎng)專家鑒定 ， 吃大米飯并不會(huì)構(gòu)成發(fā)胖的困擾 。
大米有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
1、大米的淀粉含量較高，當(dāng)然這也導(dǎo)致大米的碳水化合物含量高，容易果腹 。
2、大米中含有一定的蛋白質(zhì)，尤其是米谷蛋白最為突出，比小麥、大麥、玉米等谷物的含量都高 。
3、大米中還含有豐富的B族維生素，吃大米可以防治口角炎的發(fā)生 。
大米是為人提供能量的基礎(chǔ)食物，營(yíng)養(yǎng)種類雖然豐富，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很高 ， 需要搭配肉、蔬菜等食用 。
推薦閱讀
- 小孩玩的起泡膠有毒嗎
- 長(zhǎng)江流經(jīng)的幾個(gè)主要城市有哪些
- 男人吃桑葚有什么好處 吃桑葚有什么好處
- 月餅有什么餡的
- 東施真的丑嗎
- 巖茶的種類 巖茶有哪些品種
- 趙州橋是我國(guó)什么的歷史遺產(chǎn)
- 我們的歌肖戰(zhàn)哪一期 肖戰(zhàn)我們的歌有幾期
- 中老年補(bǔ)鈣的食物有哪些
- 錦鯉為什么喜歡啄別的魚鰭