【每天要吃什么才算營(yíng)養(yǎng)】具體吃什么沒有明確的要求 ， 就是說一天中要各種營(yíng)養(yǎng)都攝入才好，比如每頓飯有蛋白質(zhì)，有脂肪、有維生素、有微量元素、有碳水化合物等 。所以這樣說來要保證雞、魚、蛋、肉、蔬果、糧食等食物的量 。另外坐月子是要補(bǔ)身子 ， 但是不能過補(bǔ)，可以給喝些骨頭湯，雞湯，魚湯，豬蹄湯等，也是很有營(yíng)養(yǎng)的 。
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