每100g的熟雞蛋的熱量約為151大卡 。以1個60g的熟雞蛋的質(zhì)量為例，其熱量約為91大卡 。若略去這個帶殼雞蛋的非可食部分，其可食用部分的質(zhì)量約為53g，其熱量約為76大卡 。
【水煮蛋熱量 白水煮蛋能減肥嗎】水煮蛋的熱量
一個中等大小的水煮蛋的質(zhì)量約為60g，其可食用部分的質(zhì)量約為53g，其可食用部分熱量約為76大卡 。一個個頭比較大的水煮蛋的質(zhì)量約為70g，其可食用部分的質(zhì)量約為62g，其可食用部分的熱量約為89大卡 。100g可食用的水煮蛋的熱量約為144大卡 。
白水煮蛋能減肥嗎
白水煮蛋不能減肥 。想要減肥應(yīng)該控制飲食并增加運動量，在控制熱量輸入的同時，通過有氧運動消耗我們的脂肪，這樣才能真正有效且不反彈的減肥 。水煮蛋雖然沒有減肥的功效，但是減肥期間經(jīng)常食用水煮蛋白，增加蛋白質(zhì)的攝入 ， 可以促進(jìn)減肥效果 。
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