【站立小燕飛怎么做】站立小燕飛：站立姿勢，肩向后平移，雙臂輕輕向后，雙手掌平伸，掌心相對或向后，模擬燕子俯沖時收起翅膀的動作 。以腰底部為中心輕輕向前 ， 從側面看略有點“挺肚子”的感覺 。每天早晚各一次，每次50下 。以達到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用 。
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